A nyaki osteochondrosis sok kellemetlen szindrómát vált ki, például:
- az érzékenység megsértése a nyaki régióban, a fejben, a karokban;
- fejfájás;
- szédülés;
- A halláskárosodás.
A betegségek felsorolása korántsem teljes. A nyaki osteochondrosis otthoni kezelésének leghatékonyabb kezelése az önmasszázs.
Hogyan lehet hatékony önmasszázst végezni a nyaki osteochondrosisban?
A méhnyak osteochondrosisában szenvedő betegeknek önmasszázsra van szükségük - ez igazán segíthet nekik. Bebizonyosodott, hogy a helyes terápiás masszázs hatása nemcsak hangsúlyos, de időben is nagyon hosszú: az osteochondrosis tünetei az első kúra után több hónapig eltűnhetnek. Ezenkívül a rendszeres önmasszázs segít javítani a nyaki gerinc állapotát, lelassítja a betegség előrehaladását.
Milyen módszerek biztonságosak és ártalmatlanok a nyakunk számára?
A méhnyakbetegségek hatékony módszere az önmasszázs, amely kényelmes testtartást jelent, amelyet bármilyen kényelmes székben el lehet végezni. A mozdulatok hátulról indulnak, simogatják, rázzák és szorítják.
Az önmasszázs kezdetén a hátsó területet a vállpengék között dolgozzák ki, majd a vállöv és a mellkas zónájába költöznek, amely az emlőmirigyek felett helyezkedik el. A masszázs nem lehet fájdalmas. Minél erőteljesebb a mozgás, annál kevesebb ismétlést kell elvégezni.
Ezután közvetlenül a nyaki régióba megyünk: a fej hátsó részéből a hátsó irányba két kézzel végezzük a gerincoszlop mentén, majd szorító mozdulatokkal masszírozzuk a nyakat, helyettesítve őket a szélével való csapolással a tenyérből, amelyhez a gerinc mindkét oldalán lévő kefeinkkel végezzük, és 3-4-szer szorító mozdulatokat hajtunk végre. Végül simogassa meg a tarkóját.
A harmadik szakasz a dörzsölés. Az ujjak párnáit a fej hátsó részére helyezzük, majd a bőrt felülről lefelé dörzsöljük. Ezt követően a nyak hátsó részét körkörös mozdulatokkal dörzsölik a fej hátsó és hátsó irányába. Az önmasszázs utolsó szakasza megismétli az elsőt.